모낭염 치료일기 10/17

수면시간 1:30 ~ 7:30

물 1.3L 정도

기상 후 유산군 ,인슐린

아침 먹고 락토페린, 프로폴리스, 히알루론산

파리파게트 빵 꽈배기 먹음 → X 먹으면 안되는데ㅋㅋㅋㅋ

점심 콘푸라이트 먹음 X

바울라디 유산균 3개 먹은듯

저녁 채식

귀리 가루, 밤 , 고구마 먹음

운동 전 글루타민 MSM + 비타민 C 메가도스

운동 후 프로틴 먹음

세안 오늘부터 노니비누 사용  1차 약산성 폼클렌징 2차 세안 노니비누

화장품 보습로션 

3일째 안발랐던 베아로반 다시 바르기 시작.

잠 푹 자고 물 많이 먹고 개운하게 살자!